しんどさの底にある「支え」

相談室に届く多くの声は――嘆き、辛さ、不満、悔しさ、そして「もうだめかもしれない」という底の感覚から始まります。

そして私は、その　“底”　そのものを、ただ　“暗いもの”、“嫌なもの”　として片づけたくありません。嘆きは、単純な悲観ではなく、人生の厚みと結びついていることがあるからです。

言葉の「下」にあるもの

人は、苦しいときほど言葉が少なくなります。

「辛い」「しんどい・・・」「もう無理です」と、それだけしか言えないこともあります。

けれど、その短い言葉の下には、いくつもの層が重なっています。

・怖さ（これ以上悪くなったらどうしよう）

・怒り（こんなはずじゃなかった）

・恥（自分はみっともない存在だ）

・孤独（誰にもわかってもらえない）

・期待（本当は助けてほしい）

表に出る言葉が同じでも、下にある層が違うと、心の味わいはまったく違ってきます。

カウンセリングでは、その「言われていない部分」に丁寧に耳を澄ませます。そこに触れられた瞬間、苦しみが“意味を帯びたもの”、“自分の物語”へと変わりはじめることがあるからです。

底にいるときの心境は、単純ではない

人生の底辺にいると感じるとき、心は矛盾だらけです。

・立ち上がりたいのに、動けない

・誰かに頼りたいのに、頼るのが怖い

・泣きたいのに、涙が出ない

・もう終わりだと思うのに、必死に助けを求めている

この矛盾は「未熟さ」ではなく、むしろ人が生きているという複雑さからきています。

一気に崩れないように、心が自分を守っている。だから、苦しいときの心は　“単純に悲しむ”　だけでは済まないのです。

嘆きを大切にする

「嘆きを大切にする」とは、嘆きに浸り続けることではありません。

嘆きの中にあるもの―、失ったもの、傷ついた誇り、守りたかった願い、裏切られた期待を、乱暴に切り捨てないことです。

どれも、あなたの大事な大事な気持ちです。

私たちは時に、「前向きに考えよう」「気にしないで」「頑張って」と自分を急かします。けれど、それが早すぎると、心は置き去りになります。置き去りにされた嘆きは、形を変えて残り続けます。身体症状になったり、怒りや虚しさになったり、人間関係の行き違いとして現れたりします。

嘆きを丁寧に扱うことは、負けでもなく、停滞でもなく、　“根を下ろす作業”　です。根があるから、回復は薄っぺらくならずに、厚みを持った心になって、繰り返さないようになります。

底にいるときに必要なのは、大きな未来の成果よりも、今の小さな心の扱い方です。

・「いまの辛さ」に言葉を添えてみる（不安／悔しさ／寂しさ／疲弊…どれが近いか）

・言葉にならない部分を身体で確かめる（胸が詰まる、胃が重い、肩が固い等）

・一段だけ負荷を下げる（今日だけは“最低限”、根を下ろす作業をする）

・嘆きを否定しない（解決ではなく、心の同伴者を作る）

「厚み」は、こうした小さな扱いの積み重ねから生まれていきます。

底から人生を見直す

幸福を語るよりも、底の扱い方を見直すほうが、その人の人生に触れることが多いです。相談室で仕事をしていると、そう感じます。底は、人生の失敗作ではありません。むしろ、あなたが何を大切にしてきたかを、静かに物語っています。もし今、底にいる感覚が強いなら、そこで起きていることを一緒にほどいていく場として、根を下ろす作業の場として、かまくら相談室を思い出してください。言葉の少ないところからでも、十分に始められます。言葉にならない人にこそ、使ってもらいたい場所です。 画像提供：夢鬱つさん